Студия «Здоровая спина», «Идеальное тело»

Расписание занятий:
Студия «Здоровая спина»
понедельник, пятница:
19.00-20.00 Студия «Идеальное тело»
вторник, четверг:
17.00-18.00
Стоимость занятий:
Пробное занятие — от 350 руб.
Разовое занятие — от 550 руб.
Чернышова Татьяна Сергеевна

Сертифицированный инструктор по направлению «Стретчинг и Здоровая Спина», «Суставная гимнастика».

Спортивный стаж с 1992 года.

Опыт работы в фитнес-индустрии с 2017 года.

Описание:

«Здоровая спина» – это фитнес-программа, направленная на исправление осанки и укрепления мышц спины.

Программа направлена на восстановление и профилактику болезней позвоночника, проработку мышц, удерживающих и стабилизирующих позвоночник. Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок, улучшение подвижности позвоночника, снятие излишнего напряжения и расслабление малоподвижных участков спины.

Цели и задачи:

- формирование правильной осанки

- проработка глубоких стабилизирующих мышц

- снятие с межпозвоночных сегментов напряжения, вызывающих болевые ощущения

- растягивание мышц, вызывающих деформацию позвоночника

- укрепление мышечного корсета

- проработка ягодичных мышц

- профилактика болезней позвоночника и суставов

- обеспечение организма необходимой физической нагрузкой

- увеличение запаса жизненных сил

- повышение гибкости и выносливости

- благотворное влияние на нервную систему

Занятия по программе «Идеальное Тело» включает в себя следующие модули:

- элементы аэробики;

- упражнения для укрепления мышц спины;

- упражнения для пресса;

- укрепление ягодичных мышц;

- (растяжка);

- дыхательные упражнения, которые способны нормализовать здоровье, укрепить иммунитет, улучшить кровообращение, ускорить обменные процессы.

Заказать обратный звонок